Sáng Ngủ Dậy Miệng Đắng: Nguyên Nhân, Bệnh Lý & Cách Khắc Phục

Cảm giác miệng đắng sau khi thức dậy, như thể vừa ăn khổ qua, khiến nhiều người lo lắng không biết đây là dấu hiệu của bệnh gì. Theo các chuyên gia, vị đắng trong miệng thường liên quan đến sự mất cân bằng chuyển hóa ở gan. Vậy, sáng ngủ dậy miệng đắng là triệu chứng của bệnh gì?

Nếu tình trạng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, bạn có thể yên tâm vì nó thường tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu vị đắng kéo dài, không có dấu hiệu thuyên giảm và kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, đắng họng, hôi miệng, đau đầu, chóng mặt,… thì bạn nên đi khám sớm. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như tổn thương dây thần kinh, suy gan, hoặc nhiễm trùng.

1. Nguyên Nhân Gây Ra Đắng Miệng Sau Khi Ngủ Dậy

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đắng miệng sau khi ngủ dậy, phần lớn liên quan đến thói quen sinh hoạt, yếu tố khách quan hoặc bẩm sinh. Dưới đây là 18 nguyên nhân phổ biến bạn cần lưu ý:

1.1. Vệ Sinh Răng Miệng Kém

Vệ sinh răng miệng không đúng cách tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra vị đắng trong miệng, tăng nguy cơ sâu răng, nhiễm trùng và các bệnh về nướu.

1.2. Khô Miệng

Khô miệng xảy ra khi tuyến nước bọt không sản xuất đủ nước bọt do tác dụng phụ của thuốc, sử dụng thuốc lá, hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, gây đắng miệng và hôi miệng.

1.5. Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản (GERD)

GERD xảy ra khi cơ vòng ở đỉnh dạ dày yếu đi, khiến axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác khó chịu, nóng rát bụng, đắng miệng và hôi miệng.

2. Ngủ Dậy Bị Miệng Đắng Cần Phải Làm Gì? Cách Chữa Đắng Miệng Tại Nhà

Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng đắng miệng bằng một số phương pháp đơn giản tại nhà. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện thường xuyên. Dưới đây là một số gợi ý:

• Chăm sóc răng miệng thường xuyên: Chải răng hai lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải mềm, kết hợp tăm nước và chỉ nha khoa để loại bỏ cặn thức ăn thừa, và thường xuyên cạo vôi răng định kỳ mỗi 6 tháng.
• Uống đủ nước: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp tăng tiết nước bọt, đảm bảo đủ độ ẩm cho khoang miệng, từ đó giảm đắng miệng.
• Tránh các yếu tố gây trào ngược axit: Nếu bị trào ngược dạ dày, nên ăn cháo hoặc các loại đồ ăn dễ tiêu hóa, tránh thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng, thuốc lá và rượu bia. Chia nhỏ bữa ăn để tránh kích thích trào ngược.
• Sử dụng nước súc miệng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng kháng khuẩn để làm sạch khoang miệng, giảm cảm giác đắng miệng và hôi miệng.

3. Bị Đắng Miệng Thì Nên Ăn Gì?

Bổ sung các loại thực phẩm sau có thể giúp cải thiện tình trạng đắng miệng:

• Cháo nóng: Dễ nuốt, dễ tiêu hóa, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn, hạn chế ợ chua, ợ nóng, trào ngược dạ dày.
• Uống nước ấm sau khi thức dậy: Giúp dạ dày trung hòa lượng axit vào mỗi buổi sáng. Có thể pha thêm một ít mật ong để kích thích tiêu hóa.
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh: Cung cấp vitamin và khoáng chất, làm giảm bớt cảm giác đắng miệng và mùi kim loại.
• Ngậm ô mai: Vị chua ngọt có thể giảm thiểu vị đắng, kích thích tuyến nước bọt hoạt động.
• Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su hương cam, quýt tăng khả năng tiết nước bọt làm ẩm khoang miệng.

4. Bị Đắng Miệng Thì Không Nên Ăn Gì?

Hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm sau để không làm tăng thêm cảm giác đắng:

• Thực phẩm cay nóng: Làm cho tình trạng đắng miệng trở nên trầm trọng hơn.
• Đồ ăn quá ngọt và nhiều tinh bột: Gây chứng rối loạn vị giác, khiến mọi món ăn đều có vị đắng và kim loại.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc chế biến sẵn: Tạo gánh nặng cho dạ dày, dễ gây rối loạn tiêu hóa, trào ngược axit.
• Đồ uống có ga, rượu bia, thuốc lá: Gây ra hoặc làm tăng cảm giác đắng miệng.

5. Các Thói Quen Xấu Nên Hạn Chế

Hạn chế một số thói quen xấu sau để tránh tình trạng đắng miệng:

• Hút thuốc lá, uống rượu bia, nước có gas thường xuyên.
• Hay ăn đồ cay nóng, quá chua.
• Lười vệ sinh răng miệng, vệ sinh không đúng cách.
• Há miệng khi ngủ.

6. Một Số Điều Cần Lưu Ý Khi Bị Đắng Miệng

Để nhanh chóng cải thiện tình trạng đắng miệng, bạn cần lưu ý:

• Nằm tư thế cao đầu khi ngủ để hạn chế trào ngược axit.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.
• Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để giảm căng thẳng.
• Tuân thủ chỉ định của bác sĩ nếu đang điều trị bệnh.
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày.

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu tình trạng đắng miệng kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.