Ngủ sớm có đẹp da không? Thực hư “tin đồn” về lợi ích khi ngủ sớm

Giấc ngủ được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe và có thể giúp nuôi dưỡng da. Do đó, các vấn đề về da ngủ sớm không quan tâm đến nhiều người.

Một trong những cách hiệu quả nhất để chăm sóc làn da của bạn là ngủ ngon. Vậy khi nào đi ngủ? Có phải làn da đẹp nếu tôi đi ngủ sớm? Khám phá những bí mật của liên kết giữa giấc ngủ sớm và sức khỏe da trong bài viết dưới đây!

Tầm quan trọng của giấc ngủ và da

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe thể chất và thư giãn. Đồng thời, giấc ngủ cũng có tác động lớn đến làn da của bạn.

• Tái sinh da: Trong khi ngủ, cơ thể tạo ra hormone để giúp da phục hồi và tái tạo các tế bào da mới. Điều này giúp mờ dần thành các đốm đen, sẹo và tăng cường độ đàn hồi của da.
• Kích thích sản xuất collagen: ngủ đủ giấc và giúp kích thích sản xuất collagen, một loại protein quan trọng có thể giúp da mịn màng và đàn hồi. Thiếu giấc ngủ có thể dẫn đến thiếu hụt collagen, da khô và nếp nhăn trên da.
• Giảm da: Khi ngủ, cơ thể làm giảm bài tiết cortisol, giúp giảm da sẫm màu, xỉn màu. Từ đó mang lại làn da sáng hơn.
• Giảm vi khuẩn trên da: Khi bạn ngủ, da của bạn nghỉ ngơi và quá trình tái tạo da sẽ bắt đầu xảy ra. Trong quá trình này, da sẽ loại bỏ vi khuẩn khỏi da và ngăn ngừa mụn trứng cá và viêm.

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong da

Da ngủ quá sớm?

Lợi ích của giấc ngủ sớm trên da

Bạn không biết nếu bạn đi ngủ sớm? Do đó, đi ngủ sớm là rất tốt cho sức khỏe da của bạn.

Cụ thể, ngủ đủ giấc và giấc ngủ sớm có thể giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và trắng hơn. Bắt đầu từ 21:00, cơ thể bắt đầu một lịch trình giải độc và thư giãn. Do đó, đi ngủ trong khung thời gian này cũng có thể giúp phục hồi da bị tổn thương do ánh sáng mặt trời, ô nhiễm, căng thẳng, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không nhất quán.

Ngoài ra, từ 21:00 đến trên 5 giờ sáng, cơ thể tạo ra nhiều collagen hơn, giúp da trở nên cứng và giảm nếp nhăn. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp giảm quầng thâm và bọng mắt.

Do đó, do câu hỏi liệu da có đẹp hay không, chắc chắn sẽ có bạn bè!

Xem thêm: Mẹo làm đẹp da mặt nên được đảm bảo để thúc đẩy vẻ đẹp

Làm thế nào để ngủ càng sớm càng tốt với làn da đẹp nhất?

Bạn có muốn đi ngủ sớm không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố, chẳng hạn như thói quen muộn, bệnh lý hoặc các vấn đề khác, không phải ai cũng có thể dễ dàng đi ngủ.

Nếu bạn muốn đi ngủ sớm để cải thiện tình trạng da của mình, bạn có thể:

• Tạo một môi trường ngủ ngon: Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bạn tối, mát mẻ và yên tĩnh. Nếu cần, sử dụng mặt nạ mắt, phân vùng (nếu không có phòng ngủ riêng biệt) hoặc tiếng ồn trắng.
• Thực hiện thói quen ngủ thường xuyên: Đi ngủ vào cùng một lúc mỗi ngày ngay cả vào cuối tuần. Điều này sẽ giúp cơ thể thiết lập một “đồng hồ sinh học” ổn định và giúp bạn dễ ngủ và thức dậy.
• Đừng ép mình ngủ ngay lập tức: Nếu bạn không thể ngủ, hãy đứng dậy và làm một số thứ thư giãn như đọc hoặc nghe nhạc nhẹ. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, việc đi ngủ sẽ dễ dàng hơn là chỉ nằm trên giường và cố gắng đi ngủ.
• Nhờ thiền, làn da sớm ngủ thiếp đi: Thực hiện các bài tập thiền, học cách hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại cho bạn những điều kiện tốt để có được giấc ngủ sâu hơn, sâu hơn.
• Chăm sóc da trước khi đi ngủ: Rửa mặt trước khi đi ngủ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da và nhu cầu cụ thể của bạn. Yêu làn da của bạn cũng là một cách giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, thư giãn và dễ dàng ngủ từ đó. Không chỉ vậy, các sản phẩm chăm sóc da ban đêm có thể giúp bạn tăng cường quá trình phục hồi da trong khi bạn ngủ.
• Tránh sử dụng hàm lượng caffeine và rượu trước khi đi ngủ: caffeine và rượu, bia hoặc đồ uống có cồn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và làm khô da. Nếu có thể, hạn chế sử dụng caffeine và rượu trong ít nhất 3 giờ trước khi ngủ.

Phòng ngủ tối và yên tĩnh làm cho giấc ngủ dễ dàng hơn

Có một vài ghi chú trước khi đi ngủ, và da rất đẹp

Da ngủ quá sớm? Có, nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn làm điều đó một cách chính xác. Vì vậy, đừng quên những lời khuyên về da khỏe mạnh sau khi đi ngủ:

• Làm sạch da: Hãy chắc chắn làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ để loại bỏ trang điểm, bụi bẩn, dầu và vi khuẩn đã tích lũy trên da của bạn suốt cả ngày.
• Sử dụng kem ban đêm: Lotion ban đêm thường chứa các thành phần như retinol, peptide và axit hyaluronic có thể giúp da phục hồi và tái tạo trong khi ngủ.
• Giữ cho gối sạch sẽ: Vì khuôn mặt của bạn khi bạn ngủ trực tiếp tiếp xúc với gối, hãy chắc chắn rằng gối luôn sạch sẽ để tránh tiếp xúc với da và gây ra mụn trứng cá.
• Nước uống: Duy trì đủ nước trong cơ thể cũng có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Uống một ly nước trước khi đi ngủ cung cấp cho cơ thể của bạn đủ nước.
• Tránh đồ ngọt trước khi đi ngủ: kẹo có thể gây ra lượng đường trong máu cao và tăng lão hóa da.
• Thư giãn: Hãy thử những cách thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền định, và đi ngủ. Điều này không chỉ giúp bạn ngủ sớm và ngủ ngon hơn, nó còn có thể làm giảm căng thẳng, đó là một trong những yếu tố chính dẫn đến mụn trứng cá và da.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm: Nếu bạn sống trong môi trường khô ráo, sử dụng kem dưỡng ẩm có thể giúp không mất nước và giữ độ ẩm tự nhiên.

Cần chăm sóc da trước khi đi ngủ để làm cho làn da của bạn đẹp hơn

Tóm tắt

Mỗi mỹ phẩm trả lời bạn một câu hỏi về việc có nên đi ngủ sớm hay không và có nên làm gì trước khi đi ngủ để làm cho làn da của bạn đẹp hơn hay không. Tuy nhiên, chăm sóc da không chỉ là một việc gì đó để làm trước khi đi ngủ mà còn là một phần trong lối sống hàng ngày của bạn, bao gồm chăm sóc da thích hợp, phù hợp cho các sản phẩm, chế độ ăn uống, tập thể dục, …

Để yêu thích và trân trọng làn da của bạn, bạn có thể chọn các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhưng hiệu quả, chẳng hạn như mỹ phẩm MOI từ bộ chăm sóc da Mầm non Cát Linh. Bộ này bao gồm:

• 2 -Trong- Cleanser làm từ Gel MOI: 2 -in- Một miếng gel moi chất tẩy rửa mặt, chứa các thành phần dầu có vảy, giúp giữ ẩm cho da và giữ cho da ẩm và mịn màng mọi lúc. Ngoài ra, sản phẩm cũng chứa nước gạo lên men và nước dám gạo, đi kèm với nhiều vitamin và khoáng chất có thể ngăn ngừa các chất chống oxy hóa da và da trắng.
• 5 -in -1 Nước ma thuật (Tanger MOI): Sản phẩm này có các thành phần có chứa gạo lên men, nước cám gạo, cọ xát bạc, có thể giúp loại bỏ da chết, hạn chế lỗ chân lông bị tắc, gây ra mụn trứng cá và tăng cường độ co giãn của da. Nước thần thánh mới cũng có tác dụng giữ ẩm sâu trên da và cân bằng độ pH của da.
• Mặt nạ da hydrogel cho MOI: Mặt nạ MOI có các thành phần có chứa chất chiết xuất bơ tươi tự nhiên và các vật liệu như axit hyaluronic, vitamin B5, beta-glucan và chất chống oxy hóa để giữ ẩm cho da một cách nhẹ nhàng, an toàn cho mọi loại da.

Để đặt hàng các sản phẩm da thông qua M, OI, bạn có thể truy cập trực tiếp vào trang web hoặc mua chúng trong hệ thống cơ quan phân phối của Cửa hàng Cosmetics MOI trên toàn quốc. Đặt hàng và sử dụng sản phẩm ngay bây giờ!