Ngày Đầu Kỳ Kinh Cuối Là Gì? Cách Tính & Ý Nghĩa Quan Trọng

1. Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối là gì?

Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối (LNMP) được tính là ngày đầu tiên bạn có kinh nguyệt trong chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng trước khi mang thai. Đây là ngày đánh dấu sự bắt đầu của một chu kỳ kinh nguyệt mới, và cũng là điểm khởi đầu để tính toán tuổi thai nhi.

Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày, trong đó thời gian hành kinh có thể dao động từ 3 đến 8 ngày. Lượng máu kinh thường nhiều nhất trong 1-2 ngày đầu, sau đó giảm dần.

Trong giai đoạn sau khi kinh nguyệt kết thúc (từ ngày 6 đến ngày 14 của chu kỳ), niêm mạc tử cung bắt đầu dày lên, giàu mạch máu và chất dinh dưỡng để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh và làm tổ của trứng đã thụ tinh.

Vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ (ở người có chu kỳ 28 ngày), quá trình rụng trứng xảy ra. Trứng sẽ được phóng từ buồng trứng, di chuyển xuống ống dẫn trứng và chờ đợi tinh trùng đến thụ tinh. Nếu trứng gặp tinh trùng và quá trình thụ tinh diễn ra thành công, trứng đã thụ tinh sẽ di chuyển xuống tử cung và làm tổ tại đây.

Nếu trứng không được thụ tinh, cơ thể sẽ có những thay đổi về nội tiết tố, báo hiệu tử cung chuẩn bị bong lớp niêm mạc. Trứng vỡ ra và rụng cùng với lớp niêm mạc này, gây ra hiện tượng kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt lại bắt đầu từ ngày đầu tiên, và ngày này được gọi là ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối (LNMP) khi bạn có thai.

2. Tại sao ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối lại quan trọng?

Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối (LNMP) là một thông tin quan trọng vì những lý do sau:

• Tính ngày dự sinh: Đây là cơ sở chính để bác sĩ sản khoa tính toán ngày dự sinh của bạn. Thông thường, ngày dự sinh được tính bằng cách cộng thêm 40 tuần (280 ngày) vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối.
• Theo dõi sự phát triển của thai nhi: LNMP giúp bác sĩ xác định tuổi thai nhi và theo dõi sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ.
• Phát hiện sớm các vấn đề thai kỳ: Dựa vào LNMP, bác sĩ có thể phát hiện sớm các vấn đề như thai ngoài tử cung, sảy thai hoặc sinh non.
• Lên kế hoạch chăm sóc thai kỳ: LNMP giúp bạn và bác sĩ lên kế hoạch chăm sóc thai kỳ phù hợp, bao gồm các xét nghiệm, siêu âm và chế độ dinh dưỡng.

3. Kinh nguyệt như thế nào được coi là bình thường?

Để xác định chính xác LNMP, bạn cần hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt của mình. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường có những đặc điểm sau:

• Thời gian hành kinh: Kéo dài từ 3 đến 8 ngày.
• Chu kỳ kinh nguyệt: Lặp lại sau mỗi 21 đến 35 ngày (tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo).
• Lượng máu kinh: Khoảng 2-3 muỗng canh (tuy nhiên, lượng máu kinh có thể nhiều hơn nếu có lẫn các chất lỏng khác).

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều hoặc có những dấu hiệu bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

4. Các phương pháp hỗ trợ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Ngoài việc ghi nhớ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối, bạn có thể sử dụng một số phương pháp sau để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và dự đoán ngày rụng trứng:

4.1. Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung

Chất nhầy cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Khi gần đến ngày rụng trứng, chất nhầy trở nên trong, ướt và đàn hồi như lòng trắng trứng. Đây là dấu hiệu cho thấy khả năng thụ thai của bạn đang ở mức cao nhất.

• Ngày 5-8: Không có gì đặc biệt, không khả quan.
• Ngày 8-12: Chất tiết ít, đục, dính, không khả quan.
• Ngày 13-15: Chất nhầy nhiều “lòng trắng trứng”, trong, ướt, đàn hồi, khả năng thụ thai cao.
• Ngày 16-28: Không có gì đặc biệt, không khả quan.

4.2. Theo dõi nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể thường tăng nhẹ vào ngày rụng trứng. Bạn có thể đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại để theo dõi sự thay đổi. Nếu nhiệt độ tăng ít nhất 0,5°C và duy trì ở mức cao trong vài ngày, rất có thể bạn đã rụng trứng.

Trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường từ 36,2 ° C đến 36,5 ° C. Vào ngày rụng trứng, nhiệt độ có thể tăng ít nhất 0,5 ° C (ví dụ: 36,7 ° C đến 37,1 ° C) và giữ ở nhiệt độ này cho đến khi hành kinh.

4.3. Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng

Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng bằng cách đo nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu. Nồng độ LH tăng cao trong vòng 24-48 giờ trước khi rụng trứng.

Kết luận

Việc xác định chính xác ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối (LNMP) là vô cùng quan trọng để theo dõi thai kỳ và đảm bảo sức khỏe sinh sản. Hãy ghi nhớ ngày này và sử dụng các phương pháp hỗ trợ để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Nguồn tham khảo: yourperiod.ca, womenshealth.gov