Table of Contents
Nhiều người cảm thấy khó chịu khi gặp tình trạng nằm xuống đứng lên bị chóng mặt, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì? Đôi khi, những dấu hiệu nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày lại là cảnh báo của những căn bệnh nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này ngay sau đây.
Nằm Xuống Đứng Lên Bị Chóng Mặt Là Bệnh Gì?
Thông thường, khi thay đổi tư thế đột ngột như đứng lên, ngồi xuống hoặc ngồi dậy từ tư thế nằm, tim không kịp bơm máu đến não, dẫn đến tụt huyết áp trong một khoảng thời gian ngắn, gây ra cảm giác hoa mắt chóng mặt.
Vậy nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì? Hiện tượng này có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phổ biến sau:
Thiếu Máu, Thiếu Sắt
Tình trạng thiếu máu thiếu sắt thường gặp ở lứa tuổi dậy thì do tốc độ phát triển cơ thể tăng nhanh, kéo theo nhu cầu sắt cũng tăng. Bên cạnh đó, các bé gái trong giai đoạn này thường có xu hướng ăn kiêng để giữ dáng, dẫn đến thiếu chất, đặc biệt là sắt. Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng cũng làm cơ thể mất đi một lượng máu nhất định, khiến tình trạng thiếu máu ở tuổi dậy thì trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu không được bổ sung kịp thời, thiếu sắt có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khác như kém phát triển thể chất, hay buồn ngủ, mất tập trung,…
Hạ Huyết Áp Tư Thế Đứng (Orthostatic Hypotension)
Hạ huyết áp tư thế là một dạng của bệnh huyết áp thấp. Tình trạng này xảy ra khi huyết áp giảm đột ngột khi bạn đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm. Hạ huyết áp tư thế đứng thường gặp ở người trung niên và cao tuổi.
Mặc dù không quá nguy hiểm đến tính mạng, hạ huyết áp tư thế có thể khiến bạn mất vài giây đến vài phút để lấy lại thăng bằng. Nếu tình trạng hoa mắt, chóng mặt kéo dài hoặc xảy ra liên tục, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và điều trị.
Các Bệnh Lý Khác
Vậy nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì ngoài các nguyên nhân trên? Bạn cũng không nên bỏ qua các nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng chóng mặt đột ngột, bao gồm:
- Bệnh lý về thần kinh
- Bệnh lý về tim mạch
- Bệnh thiếu máu
- Xuất huyết tiêu hóa
Nằm Xuống Đứng Lên Bị Chóng Mặt Thì Phải Làm Sao?
Nếu bị chóng mặt ngay khi đứng lên từ tư thế nằm, bạn nên nằm xuống rồi ngồi dậy từ từ để tránh việc máu dồn xuống phần thân dưới, gây thiếu máu cục bộ ở hệ thần kinh, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt. Việc vận động chậm rãi giúp lượng máu được phân bố đều hơn.
Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp đứng bắt chéo chân để làm căng cơ mông và đùi, giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn.
Ngoài ra, uống một cốc nước ấm có thể kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tạm thời tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.
Làm Sao Để Phòng Tránh Tình Trạng Chóng Mặt?
Thay vì lo lắng nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau để ngăn ngừa tình trạng này:
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Xét nghiệm tổng quát định kỳ giúp phát hiện sớm tình trạng thiếu máu và có biện pháp điều chỉnh phù hợp.
- Bổ sung sắt: Tăng cường các loại thực phẩm giàu chất sắt như hạt mè đen, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ngũ cốc, bánh mì,… Đồng thời, hạn chế tiêu thụ quá nhiều đạm từ thịt đỏ, cá và thịt gia cầm.
- Bổ sung vitamin C: Ăn nhiều cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, cà chua,… để tăng cường hấp thụ sắt.
- Bổ sung vitamin B6: Sử dụng viên uống vitamin B tổng hợp hoặc ăn nhiều cá ngừ, cá hồi, gan động vật, ngũ cốc, bơ,…
- Tránh xa chất kích thích: Hạn chế trà, bia rượu và cà phê vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì. Hãy thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để cải thiện sức khỏe. Đừng quên thăm khám bác sĩ nếu tình trạng chóng mặt trở nên nghiêm trọng hơn.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Nguồn tham khảo:
- [Tên tổ chức y tế uy tín 1]
- [Tên tổ chức y tế uy tín 2]
(Lưu ý: Vui lòng thay thế “[Tên tổ chức y tế uy tín 1]” và “[Tên tổ chức y tế uy tín 2]” bằng các nguồn tham khảo cụ thể và uy tín.)
Giáo sư Nguyễn Lân Dũng là một trong những nhà khoa học hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực vi sinh vật học, với hơn 50 năm cống hiến cho giáo dục và nghiên cứu (Wiki). Ông là con trai của Nhà giáo Nhân dân Nguyễn Lân, xuất thân từ một gia đình nổi tiếng hiếu học. Trong sự nghiệp của mình, Giáo sư đã đảm nhiệm nhiều vị trí quan trọng như Chủ tịch Hội các ngành Sinh học Việt Nam, Đại biểu Quốc hội và được phong tặng danh hiệu Nhà giáo Nhân dân vào năm 2010.