Mùa hè sắp tới, mách mẹ bí quyết tăng sức đề kháng cho bé

Mùa hè sắp tới, mách mẹ bí quyết tăng sức đề kháng cho bé

Thời tiết nóng và ẩm của mùa hè là môi trường thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, muỗi, ký sinh trùng sinh sôi và phát triển mạnh mẽ, kéo theo đó là nhiều dịch bệnh: thủy đậu, tay chân miệng, sốt xuất huyết, cúm, tiêu chảy… đồng loạt xuất hiện. Trong khi đó, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ vẫn còn đang hoàn thiện, chưa phát triển đầy đủ như của người trưởng thành khiến trẻ dễ bị tấn công bởi các vi trùng, virus và mắc các bệnh liên quan.

Bên cạnh đó, vào mùa hè, mẹ thường cho bé nằm trong phòng điều hòa kín, nhiệt độ thấp, nằm lâu phổi bé bị nhiễm lạnh, bé có thể bị viêm phế quản. Ngoài ra, vì bé nằm trong phòng lạnh quá lâu nên khi ra ngoài trời, gặp nhiệt độ cao, bé dễ bị sốc nhiệt, toát mồ hôi, bị cảm lạnh. Ngoài những nguyên nhân trên, trẻ thường bệnh nhiều vào mùa hè còn do chế độ chăm sóc dinh dưỡng hàng ngày của cha mẹ chưa thực sự khoa học, làm bé dần mất đi khả năng tự miễn dịch của cơ thể. Vậy làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè? 

1. Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé

Virus, vi khuẩn gây bệnh xuất hiện hầu như ở khắp nơi trong nhà, trên bề mặt các đồ vật, đồ chơi của bé. Vì thế, đảm bảo môi trường trong nhà luôn sạch sẽ có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch của bé khỏi bị tấn công Hơn nữa, trẻ nhỏ hay có thói quen: ngậm, mút tay, cho đồ chơi vào miệng. Vì thế mẹ hãy rửa tay thường xuyên cho bé và vệ sinh sạch đồ chơi của bé để hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé bằng đường miệng, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm mẹ nhé!

2. Cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa “vàng” cho hệ miễn dịch khỏe mạnh của trẻ nhỏ. Trái cây và rau quả là nguồn dồi dào vitamin C – chất chống oxy hóa cần thiết để chống lại bệnh tật, tăng cường miễn dịch. Những loại trái cây tốt nhất mẹ nên bổ sung cho bé là: dâu tây, việt quất, kiwi vàng…Còn rau xanh thì súp lơ, rau chân vịt, rau cải lá…là tốt nhất cho bé.  

3. Bổ sung thực phẩm lợi khuẩn cho bé

Lợi khuẩn đường ruột (Probiotics) cực kỳ quan trọng đối với khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, chống lại vi khuẩn có hại, ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Mẹ nên bổ sung lợi khuẩn Probiotics cho bé bằng các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, váng sữa…

4. Bổ sung vi khoáng chất kẽm cho bé

Kẽm là vi khoáng chất quan trọng đối với hệ miễn dịch trẻ nhỏ, dù kẽm chỉ chiếm một lượng rất nhỏ, nhưng nếu thiếu kẽm trẻ sẽ đáp ứng miễn dịch kém, dễ bị lây nhiễm các tác nhân gây bệnh, điển hình là bênh hô hấp, tiêu hóa,…Theo một nghiên cứu của Castillo – Duran, việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp làm giảm 41% trường hợp viêm phổi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung kẽm cho trẻ đầy đủ bằng các loại thực phẩm giàu kẽm như:  lòng đỏ trứng, thịt bò, tôm, cua…

5. Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng

Nếu bé hay ốm vặt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: chân tay miệng, cúm…mỗi khi mùa hè đến thì lúc này mẹ cần đến trợ thủ đắc lực là các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé. Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý mẹ sản phẩm Cốm Scumin được các nhà khoa học của Viện Dinh dưỡng VHN Bio nghiên cứu và tạo ra nhờ ứng dụng Công nghệ sinh học Bio Organic hiện đại theo quy trình sản xuất của Hoa Kỳ, dựa trên nhu cầu vi khoáng dinh dưỡng của trẻ em Việt Nam. Là công thức ưu việt giúp bé đề kháng khỏe, tạo hàng rào bảo vệ vững chức, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây bệnh.

6. Cho bé ngủ đủ giấc

Cho bé ngủ đủ giấc là nhịp sinh lý cần thiết nhất để tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng khỏe cho bé. Trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18 tiếng/ngày, trẻ ở tuổi tập đi thì giảm còn 12-13 tiếng/ngày và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ đủ khoảng 10 tiếng.

Để bé có một giấc ngủ ngon, sâu giấc mỗi ngày mẹ có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây:

– Không cho bé chơi đùa khi sắp đến giờ ngủ.

– Hát ru bé ngủ.

– Giảm ánh sáng phòng để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Dinh Quyen