Hygge Là Gì? Bí Quyết Sống Hạnh Phúc Giản Dị Của Người Đan Mạch

Hygge là gì? Bí mật phong cách sống hạnh phúc của người Đan Mạch

Bạn đã bao giờ cảm thấy ấm áp, thoải mái khi quây quần bên gia đình trong bữa cơm Tết, nhâm nhi tách trà nóng vào một ngày đông giá lạnh, hay đơn giản là ngắm nhìn hàng cây đung đưa và đọc một cuốn sách hay? Đó chính là hygge, một phong cách sống hướng đến sự thoải mái, ấm cúng và những niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống thường ngày. Vậy, hygge là gì mà lại được người dân Bắc Âu, đặc biệt là Đan Mạch, yêu thích đến vậy?

Nguồn gốc của hygge

Từ “hygge” bắt nguồn từ tiếng Na Uy cổ, mang ý nghĩa “hạnh phúc” (well-being). Sau khi Na Uy tách khỏi Đan Mạch vào năm 1814, từ này chính thức được sử dụng trong tiếng Đan Mạch với nghĩa “thoải mái, ấm cúng và vui vẻ”. Một số nguồn khác lại cho rằng “hygge” có liên quan đến từ “hug” (cái ôm), xuất phát từ từ “hygga” trong tiếng Bắc Âu cổ, chỉ hành động vỗ về và xoa dịu.

Vì sao hygge trở nên phổ biến?

Đan Mạch liên tục lọt top các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, đặc biệt là vào năm 2012, đã thu hút sự chú ý đến phong cách sống hygge. Những cuốn sách như “The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living” của Meik Wiking và “How to Hygge: The Nordic Secrets to a Happy Life” của Signe Johansen đã được săn đón rộng rãi. Các nhãn hàng cũng nhanh chóng nắm bắt cơ hội, sử dụng hygge như một chiêu bài tiếp thị hiệu quả.

Tuy nhiên, trước khi được biết đến như một bí quyết hạnh phúc, hygge thực chất là kỹ năng sinh tồn của người dân Đan Mạch trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt. Mùa đông ở vùng ôn đới lục địa lạnh thường kéo dài, với số giờ ánh sáng ít ỏi, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Điều này thúc đẩy người dân tìm kiếm sự ấm áp và niềm vui trong chính ngôi nhà của mình.

Văn hóa tập thể của Đan Mạch cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hygge. Lịch sử bị thu hẹp diện tích và mất đất đã tạo nên tinh thần đoàn kết và sự đồng đều trong xã hội. Đan Mạch tập trung vào các chính sách phúc lợi an sinh, tạo điều kiện cho mọi người có cơ hội gần như nhau, cảm giác thuộc về một cộng đồng lớn. Theo Marie Tourell trong cuốn “Hygge – The Danish art of Happiness”, sự hỗ trợ bình đẳng này đã giúp lối sống hygge trở nên dễ dàng hơn.

Về mặt tâm lý học, những tiếp xúc thân thể như nắm tay, ôm ấp, hay vuốt ve thú cưng đều giúp tăng hormone oxytocin, hay còn gọi là “hormone tình yêu”. Niềm vui từ những hoạt động yêu thích, như xem phim hay ăn bánh ngọt, cũng kích thích sản sinh dopamine, hormone mang lại cảm giác phấn chấn. Tuy nhiên, hygge không khuyến khích những cuộc vui quá đà mà hướng đến sự cân bằng và thỏa mãn vừa đủ, tương tự như lối sống “lagom” của Thụy Điển.

Áp dụng hygge vào cuộc sống

Mặc dù là một phần của văn hóa Đan Mạch, hygge hoàn toàn có thể được áp dụng ở bất kỳ đâu, kể cả trong khí hậu ấm nóng của Việt Nam. Dưới đây là một số gợi ý để bạn hòa mình vào phong cách sống hygge:

• Không gian: Tạo một không gian ấm cúng bằng cách thắp nến hoặc sử dụng đèn có ánh sáng vàng dịu, mở nhạc thư giãn, chuẩn bị những tấm nệm mềm mại và thiết kế nhà theo tông màu dịu ấm.

  

• Hương vị: Lựa chọn những loại đồ uống và thức ăn mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái, như trà, sô-cô-la nóng hoặc các món ăn gia đình.

  

• Kết nối: Dành thời gian đi uống cà phê với bạn bè, ăn cơm cùng gia đình, chia sẻ đồ dùng và chăm sóc cây cối, hòa mình vào thiên nhiên.
• Thú vui: Thực hiện những hoạt động yêu thích trong nhà, như vẽ tranh, chơi nhạc, hát hò, hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, bơi lội, đạp xe.
• Tận hưởng: Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, tắt các thiết bị gây xao nhãng và tận hưởng những điều nhỏ bé xung quanh.

Cách dùng “hygge” trong giao tiếp

Ví dụ về cách sử dụng từ “hygge” trong tiếng Anh và tiếng Việt:

(Calling)

A: “Do you need me to buy something for tonight’s hygge gathering? Candles? Board games? Food?”

B: “Chill out. I’ve already organized a really cozy space for you guys. Just bring yourself and enjoy!”

(Gọi điện)

A: “Mày có cần tao mua cái gì cho buổi tụ họp tối nay không? Mày cần nến, cái gì đó để chơi hay đồ ăn gì không?”

B: “Bình tĩnh thôi mày. Tao đã chuẩn bị một không gian cực ấm cúng rồi. Chỉ cần mày đến và tận hưởng thôi!”

Các từ liên quan đến hygge

• Fredagshygge [Fredashooga]: Những buổi tối thứ Sáu quây quần cùng gia đình trên ghế bành và xem TV.
• Søndagshygge [Sundashooga]: Ngày Chủ Nhật thư giãn và sống chậm bằng những hoạt động nghỉ ngơi, giải trí nhẹ nhàng.
• Lagom: Thuật ngữ của Thụy Điển, chỉ lối sống vừa đủ, điều độ và cân bằng.

Kết luận

Hygge không chỉ là một phong cách sống mà còn là một triết lý sống, một cách để tìm thấy hạnh phúc trong những điều giản dị. Hy vọng rằng, với những gợi ý trên, bạn có thể dễ dàng áp dụng hygge vào cuộc sống hàng ngày và tận hưởng những khoảnh khắc ấm áp, thoải mái bên những người thân yêu.