Giúp con rèn thân luyện tâm từ Yoga – Thiền chánh niệm

Tại các trường Dewey, học sinh tập trung vào đào tạo – tâm trí – tâm trí thông qua yoga – thiền chánh niệm.

Ngoài các môn thể chất quen thuộc như bơi lội, bóng rổ, bóng đá … Dewey Cau Giay cũng có một môn học giúp cân bằng sự cân bằng vật lý được TDSers: Yoga – Thiền chuyển (chuyển động) đặc biệt yêu thích.

Yoga – Chánh niệm tại các trường Dewey là xuất sắc?

Đây là một chủ đề được tích hợp từ chương trình của Đối tác Mount Vernon School – Trường đổi mới top 10 ở Mỹ vào năm 2017, bao gồm nhiều chủ đề xoay quanh sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Các hoạt động thể chất với nhiều nhóm nội dung giúp sinh viên thực hành các kỹ năng vận động toàn diện, thư giãn cơ thể, tinh thần, cảm xúc và nuôi dưỡng tư duy sáng tạo.

Yoga cũng trở thành một cuộc họp câu lạc bộ quen thuộc của nhiều TDSer sau trường chính, mang lại nhiều lợi ích cho bạn:

Tăng kết quả học tập

Yoga có sức mạnh lớn để giảm căng thẳng cho học sinh. Đặt con đường để cải thiện thành tích học tập chỉ đơn giản là thông qua tư thế, thiền định và các bài tập thở đơn giản. Kể từ đó, điểm số và thành tích học tập đã được cải thiện đáng kể bằng cách luyện tập yoga.

Tăng bộ nhớ

Đến với yoga – thiền chánh niệm, họ có thể giảm căng thẳng và lo lắng trong quá trình học tập. Tâm trí sẽ thoải mái hơn, tăng cường sự tập trung và trí nhớ.

Tăng khả năng tập trung vào yoga – thiền chánh niệm

Đối với trẻ em năng động, rất khó để yêu cầu 100% để tập trung thông qua các bài giảng. Chỉ với một buổi tập yoga trong 20 phút mỗi ngày được chứng minh rằng dần dần họ có thể tập trung vào các đối tượng lâu hơn. Môi trường thực hành yoga tại các trường Dewey sẽ giúp học sinh cải thiện sự tập trung khi học.

Cải thiện tư thế nhờ Yoga – Thiền chánh niệm

Vấn đề từ gù lưng, vẹo cột sống dẫn đến đau mãn tính và giảm khả năng thở rất quan trọng, bởi vì nó ảnh hưởng đến người lớn. Thực hành yoga sẽ giúp tăng sức mạnh của cột sống, cơ sở và tăng tính linh hoạt cho xương và khớp. Điều này dẫn đến các tư thế ngồi đúng trong lớp học và cả các hoạt động vui vẻ.

Ngoài ra, thực hành yoga – thiền chánh niệm cũng mang lại nhiều lợi ích khác như:

• Tăng nhận thức về hơi thở, tăng cường năng lực, giảm căng thẳng một cách tự nhiên
• Phát triển toàn diện các nhóm cơ, trở nên dài – linh hoạt – khỏe mạnh hơn
• Bình tĩnh kiểm soát cảm xúc và hành vi tốt hơn

Kết luận

Yoga là một môn học đã trở nên quen thuộc với người lớn, nhưng làm thế nào để đưa yoga đến gần hơn với học sinh tiểu học, giúp bạn hiểu và yêu thích môn học này là câu chuyện về cô Thuy Quay – giáo viên PE tại Dewey Cau Giay đặc biệt dành riêng. “Tâm lý của nhiều trẻ em thường sẽ thích chuyển động của việc chạy và nhảy, và các đặc điểm của yoga là về sự nhẹ nhàng và linh hoạt trong hơi thở, chuyển động. Để mỗi bài học trở nên gần gũi, tôi sẽ tìm thấy một chủ đề thú vị để khởi động cho bạn, đôi khi mô tả một phong trào cũng phải tìm một tên hoặc ho như một” thuyền buồm “hoặc” làm thế nào bạn có thể đi thị trường “.”

Hãy ngồi xuống và thả trong không gian yoga của lớp 2osaka!

.

Nguồn: https://mncatlinhdd.edu.vn/ Tác giả: Nguyễn Lân dũng