Nhịp Tim Nhanh: Dấu Hiệu Bệnh Tim Mạch? Nguyên Nhân & Cách Kiểm Soát

Nhịp tim nhanh, một hiện tượng tim đập nhanh hơn bình thường, có thể khiến nhiều người lo lắng. Vậy, nhịp tim nhanh là dấu hiệu bệnh gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các nguyên nhân, triệu chứng, mức độ nguy hiểm và cách kiểm soát nhịp tim nhanh, đồng thời cung cấp thông tin hữu ích để bạn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.

1. Thế Nào Là Nhịp Tim Chuẩn?

Nhịp tim chuẩn ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, giới tính và độ tuổi. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, khi nghỉ ngơi, nhịp tim thường dao động từ 60 – 100 nhịp/phút. Nếu nhịp tim vượt quá 100 nhịp/phút, đó được xem là nhịp tim nhanh.

• Vận động viên: Nhịp tim có thể thấp hơn, khoảng 40 – 50 nhịp/phút do tim hoạt động hiệu quả hơn.
• Người lớn tuổi (trên 60 tuổi): Nhịp tim thường khoảng 60 – 80 nhịp/phút. Nếu nhịp tim trên 80 nhịp/phút có thể gây hồi hộp, khó thở và cần được điều trị.

2. Làm Sao Để Nhận Biết Tim Đập Nhanh?

Nhiều người không nhận ra mình bị tim đập nhanh cho đến khi kiểm tra sức khỏe. Tuy nhiên, khi nhịp tim tăng nhanh, cơ thể sẽ có những dấu hiệu cảnh báo như:

• Khó thở, hụt hơi: Cảm giác khó thở, phải rướn người để thở dễ hơn.
• Hồi hộp, lo lắng: Cảm giác bồn chồn, lo lắng không rõ nguyên nhân.
• Đánh trống ngực: Cảm nhận rõ nhịp tim đập mạnh, thình thịch trong lồng ngực, đôi khi có cảm giác mất nhịp.
• Đau thắt ngực: Cảm giác đau tức, khó chịu ở ngực.
• Kèm theo đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu: Đây là những dấu hiệu nguy hiểm, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.

3. Nhịp Tim Nhanh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Mức độ nguy hiểm của nhịp tim nhanh phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nhịp tim nhanh có thể do:

• Yếu tố bên ngoài:
  • Xúc động mạnh, căng thẳng, hoảng sợ.
  • Sử dụng chất kích thích (cà phê, rượu, thuốc lá, ma túy).
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc ho, cảm cúm, hen suyễn, kháng sinh, giảm cân).
  • Sốt, vận động quá sức.
  • Thay đổi nội tiết tố (rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh, thai kỳ).
  • Quá nhạy cảm với thức ăn (nhiều tinh bột, chất béo, muối, bột ngọt).
• Bệnh lý nghiêm trọng:
  • Bệnh tim mạch: Tim bẩm sinh, hẹp hở van tim, bệnh cơ tim phì đại, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim.
  • Rối loạn nhịp tim.
  • Bệnh cường giáp, suy giáp.
  • Huyết áp thấp.
  • Mất cân bằng điện giải, rối loạn hoặc dị dạng kênh di truyền, mất nước.
  • Bệnh tiểu đường.
  • Bệnh phổi.

Lưu ý: Nếu bạn thấy có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Biến Chứng Nguy Hiểm Của Nhịp Tim Nhanh

Nếu không được điều trị kịp thời, nhịp tim nhanh có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm:

• Ngất: Huyết áp tụt đột ngột do tim đập quá nhanh.
• Ngưng tim: Hiếm gặp, nhưng nhịp tim quá nhanh có thể làm tim ngừng đập, đe dọa tính mạng.
• Đột quỵ: Rung nhĩ có thể hình thành cục máu đông gây tắc mạch máu não.
• Suy tim: Các cơn rung nhĩ kéo dài có thể dẫn đến suy tim.

5. Làm Sao Để Kiểm Soát Nhịp Tim Tốt Hơn?

Để kiểm soát nhịp tim, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Chế độ ăn uống lành mạnh:
  • Bổ sung rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá giàu omega-3.
  • Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp, mỡ động vật, trứng, sữa béo.
• Vận động thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng (chạy bộ, yoga,…) khoảng 30 phút mỗi ngày.
• Tránh làm việc quá căng thẳng:
• Cung cấp đủ nước cho cơ thể.
• Thư giãn, tránh căng thẳng kéo dài.
• Từ bỏ thói quen xấu: Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích.

6. Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Thăm Khám

Khi đi khám vì tim đập nhanh, bạn cần:

• Liệt kê đầy đủ các dấu hiệu gặp phải.
• Thông báo cho bác sĩ về tiền sử bệnh của bản thân và gia đình, các yếu tố nguy cơ tim mạch.
• Thông báo về các loại thuốc, thực phẩm chức năng đang sử dụng.
• Hỏi kỹ bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề gì chưa rõ.

Nhịp tim nhanh có thể do nhiều nguyên nhân, từ căng thẳng đến các bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, hãy thăm khám sớm nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.