Võ Aikido là gì? 42 Bài tập Aikido đơn giản hiệu quả tại nhà

Ban đầu là một võ thuật hiện đại của Nhật Bản, Markido võ thuật giống như “con đường giao tiếp với năng lượng cuộc sống”. Với các cuộc tấn công nghệ thuật, chủ đề này sẽ giúp trẻ em tự vệ mà không bị thương. Trước khi tham gia lớp học, phụ huynh giúp họ tìm hiểu về chủ đề này!

Bạn có hiểu võ thuật Aikido là gì không? Lợi ích như thế nào?

Theo đó, Vo Aikido là một chủ đề có kỹ năng tự bảo vệ. Võ thuật này được phát triển bởi Ueshiba Morihii như một bản tóm tắt về các nghiên cứu võ thuật, triết học và tôn giáo của ông. Mục tiêu của Ueshiba là tạo ra một nghệ thuật mà sinh viên có thể sử dụng để bảo vệ bản thân trong khi bảo vệ kẻ tấn công khỏi bị thương.

Lợi ích khi học võ thuật Aikido

Đối với các học viên của Vo Aikido, bản thân họ cảm thấy sự thoải mái trong tinh thần, sức mạnh của thể chất và ôn hòa trong tính cách của họ. Do đó, con bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho chúng để thực hành võ thuật này:

Đào tạo thể chất & tinh thần

Aikido là một chủ đề thách thức cả tâm trí và sức mạnh thể chất, trong đó khí chất & khía cạnh tinh thần cao hơn. Võ thuật này không ủng hộ sức mạnh cá nhân để đánh bại đối thủ mà luôn tìm thấy các biện pháp hòa bình để giải quyết xung đột. Do đó, con bạn thay vì sử dụng nắm đấm sẽ sử dụng đầu lạnh để xử lý mọi thứ một cách triệt để.

Ngăn chặn một số bệnh nguy hiểm

Dựa trên một số nghiên cứu, người hành nghề võ thuật Aikido có thể ngăn ngừa một số bệnh ở cả người lớn và trẻ em. Cụ thể:

• Đối với người lớn, các bài tập aikido giảm thiểu các yếu tố gây thiếu máu cục bộ và đột quỵ và giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.

• Đặc biệt đối với phụ nữ mãn kinh, đối tượng này giúp họ giảm căng thẳng, tăng cường chức năng hệ thần kinh để kiểm soát tư thế, giới hạn giảm khi họ già đi.

• Đối với trẻ em, nghiên cứu về võ thuật Aikido bị giảm tỷ lệ vẹo cột sống ở trẻ em không bị bệnh và giảm tình trạng cho trẻ em bị bệnh. Cùng với đó, những bài tập này cũng sẽ giúp trẻ tăng tính linh hoạt của các chi trên đáng kể.

Cải thiện sự kiên nhẫn

Như đã đề cập, mục tiêu của việc học võ thuật Aikido không phải là để tăng cường sức mạnh cơ bắp mà là nỗ lực để tránh cái bẫy của bạo lực và xâm lược. Những người tự tin sẽ phải đàn áp và chọn một giải pháp hòa bình để xử lý xung đột. Nhờ đó, việc đào tạo càng nhiều, càng kiên trì và kiên nhẫn của con bạn.

Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Bằng cách thực hành kiên nhẫn, sinh viên có thể tự giải quyết xung đột mà không khiến đối thủ phải chịu đựng. Điều này cho thấy mình là một người nghĩ cho chính mình và cho người khác. Khi được áp dụng trong cuộc sống, con bạn dễ dàng phát triển mối quan hệ với nhiều người, sống thân thiện và hòa đồng hơn.

Bảo vệ tốt cho chính bạn

Sự khác biệt của Markido võ thuật là yêu cầu học viên biết cách chăm sóc bản thân và suy nghĩ nhiều hơn cho đối thủ. Khi thực hành bài tập này, các sinh viên sẽ học kỹ thuật di chuyển, ném theo hướng giảm nguy cơ chấn thương cho chính họ và đối thủ.

Ai nên học võ thuật Aikido?

• Trẻ em có thể yếu, thường bị bệnh của trẻ nhỏ như hô hấp, hen suyễn, suy dinh dưỡng …

• Những người có tính cách bốc đồng, bốc đồng.

• Những người có tính cách độc lập và độc lập cao.

• Trẻ em có cơ thể nhỏ, đặc biệt là các cô gái.

• Các môn học muốn học võ thuật chỉ với một mục đích là tự bảo vệ.

Tham khảo: Nghiên cứu võ thuật tại nhà: Phong cách nào nên chọn?

Có bao nhiêu thắt lưng có VO Aikido? Làm thế nào để sử dụng võ thuật?

Học sinh học sẽ sử dụng trang phục đơn giản với 2 màu đen và trắng bao gồm quần rộng với nếp gấp đen (hakama) màu đen và những chiếc áo sơ mi khác ngoài màu trắng. Một số lớp phủ dày như judo, áo khoác mỏng như karate cũng được sử dụng.

Đi kèm với võ thuật là các loại thắt lưng với 9 cấp bậc tương ứng với 9 tên và 2 màu đen và trắng như sau:

Thứ hạng	Giải thích	Màu đai
Kyu thứ 6	Rokukyu	Đai trắng
Kyu thứ 5	Gokyu	Đai trắng
Kyu thứ 4	Yonkyu	Đai trắng
Kyu thứ 3	Sankyu	Đai trắng
Kyu thứ 2	Nikyu	Đai trắng
KYU đầu tiên	Ikkyu	Đai trắng
Tiểu học	Shodan	Đai đen
Tính hai mặt	Nidan	Đai đen
Tam	Cát	Đai đen

Tôi có nên học võ thuật riêng của Aikido ở nhà không?

Đối với bất kỳ môn học nào, bạn có thể thực hành bản thân khi bạn có hướng dẫn của giáo viên để đảm bảo tránh chấn thương. Với Markido Martial cũng vậy, trẻ em nên học tại nhà nhưng cần kết hợp các lớp học chuyên nghiệp trước đây. Bạn có thể tham khảo một vài địa chỉ ở cuối bài viết này!

Dưới đây là những cách để luyện tập võ thuật tại nhà:

Tập thể dục

Aikido là một võ thuật kết hợp ném nên học sinh cần tập thể dục để tránh ngã và lăn một cách an toàn. Mục tiêu đào tạo chính là đạt được sự linh hoạt với nhịp điều hòa không khí của cơ thể, tập trung vào việc nhấn và di chuyển chung.

Biết kỹ thuật chiến đấu

Con bạn sẽ học được nhiều cuộc tấn công khác nhau và mỗi cuộc tấn công có sự khác biệt trong đó. Tuy nhiên, để làm chủ các kỹ thuật chiến đấu, trẻ em cần thành thạo các bài tập cơ bản.

Thực hành nhiều bài tập tự lập hơn ở nhà

Cùng với các cuộc tấn công cơ bản, trẻ em cần thực hành một số bài tập tự lập hơn để cải thiện thể chất và tinh thần. Những gì cũng sẽ giúp con bạn có sức mạnh linh hoạt, bền bỉ và dễ dàng -để điều chỉnh trong võ thuật này.

42 VARIAL VO AIKIDO Bài tập chỉ đơn giản là tập tại nhà

Để giúp trẻ biết cách thực hành đúng hơn, Mầm non Cát Linh đã giúp cha mẹ tổng hợp 42 kỹ thuật cơ bản trong phần này với các hướng dẫn video.

Bài tập được biên soạn bởi Aikido Kids Việt Nam Đạo giáo với 3 phần:

• Phần 1: Bắt đầu

• Phần 2: The Fall & Movement – Ukemi Waza

• Sử dụng khi sự cân bằng bị mất, rơi xuống với mục tiêu bảo vệ đầu và tránh thiệt hại cho các cơ quan.

• Phần 3: Tăng sức bền

Một số hình ảnh trong loạt đầy đủ:

Phần 1: Bắt đầu

Phần 2: Tự & Di chuyển

Phần 3: Tăng sức bền

Cha mẹ theo dõi 42 bài tập đầy đủ trong video dưới đây:

https://www.youtube.com/watch?v=57DBWWS_CKC

Tôi nên học võ thuật Aikido ở đâu ở thành phố Hà Nội & Hồ Chí Minh?

Trong phần này, Khỉ sẽ giúp phụ huynh tổng hợp một số địa chỉ của lớp võ thuật Aikido ở thành phố Hà Nội và Hồ Chí Minh.

Địa chỉ lớp Aikido ở Hà Nội

Tên câu lạc bộ	Địa chỉ	Điện thoại	Luyện tập
Aikido Tenshinkai Hanoi	Trường trung học Cau Giay – Alley 118 Nguyễn Khánh Toan Street, Quận Cau GIAY	0982827159 (AON)	18:00 – 20:00 Thứ Hai – TU – Thứ Sáu
Đại học Y Aikido Hà Nội	Nhà Vật lý của Đại học Y Hà Nội		6: 30-8: 30 đêm 3-5-7
Aikido Yuki Shudokan	Đấu trường Đại học Ngoại giao Hà Nội – 91, Lang Pagoda, quận Dong da	0989 19 55 17 – 0983 30 30 15	19:00 – 21:00 Thứ ba – Năm / 15:00 – 19:00 Thứ Bảy / 09:00 – 11:00 & 15:00 – 19:00
Aikido Yuki	Sân vận động Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội	0989 19 55 17 – 0983 30 30 15	18H-20H 2,4,6
Chi nhánh Câu lạc bộ Aikido 10-10 tại Trường Ngoại thương	Trường thể thao tuổi teen 10/10 – C4, Giang Vo, Quận BA Dinh		19h00 – 20h30 Thứ Tư
Aikido 10 -10	Trường thể thao tuổi teen 10/10 – C4, Giang Vo, Quận BA Dinh	0913 23 23 32	18:00 – 20:00 Thứ Hai – Thứ Sáu
Aikido Ba Dinh	09, Thành công, Quận BA Dinh	0913 23 23 32
Aikido Việt Nam Pháp	Trường Quốc tế Pháp Alexandre Yersin – Số 12, Nui Truc, Quận BA ĐIỀU	19h00 – 20h30 Thứ Hai, 4, 6
Aikido Tang Bat Ho	Cung điện văn hóa và thể thao của giới trẻ – 01, Tang Bat Ho, Hải ba Quận Trung	0913 23 23 32
Ki Aikido	Trường trung học Le Qui Don, Nguyễn Van Huyen, Cau Giay, Hà Nội (gần Bảo tàng Dân tộc học)	0914 645 860	Thứ ba: 20h đến 21h30 Thứ năm: 19h30 đến 21h30 Chủ nhật: 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng.
Aikido Tenshinkai Hanoi	Trường tiểu học Kim Dong, Phố Tran Huy Lieu – Giang Vo – Hà Nội	0989.098095
Genki Aikido	Tầng 2, Nhà giáo dục thể chất, Đại học Văn hóa Hà Nội, Phố 418 La Thanh – Hà Nội

Xem thêm: Dạy võ thuật 3 tuổi có nên hay không? Trung tâm giảng dạy võ thuật uy tín nhất ở đâu?

Gợi ý cho lớp học võ thuật Aikido ở thành phố Hồ Chí Minh

Tên câu lạc bộ	Địa chỉ	Điện thoại	Luyện tập
Aikido Shindokan Dojo (Dao Duong Tam Quan)	290 Không có trang		18:00 – 19h30 từ thứ Hai đến thứ Bảy; 5H30-7H 2-4-6
Aikido Thanh Tam – Thanh Tam Duo Duong	221 Le Van Luong (Quận Đa 7), Phường Tan Hung, Quận 7, Hồ Chí Minh.	0909.297.117 – 0913.407.117
Trung tâm thể thao của Quận I	Số 116 Nguyen du
Câu lạc bộ Aikido Dakao	Số 94B Dien Bien Phu, Phường Dakao, Quận I
Aikido Nguyen Bình Khiem	25 Nguyễn Binh Khiem Ward Ben Ye Ye Quận I
Aikido Quận 3	Trung tâm thể thao Quận 3, số 2 Ho Xuan Huong, Quận 3
Aikido Quận 4	Tầng 1 của Trung tâm Thể thao Quận 4, Số 120 – 122 Khánh HOI, Quận 4 (bên cạnh Van Don Pool).		Ngày 2,4,6: Từ 17:30 đến 19:00
Aikido Quận 5	Trung tâm thể thao Quận 5 số 01 Lào TU, Quận 5
Aikido Quận 6	Nhà thiếu nhi ở Quận 6, số 212 Nguyễn Van Luong Quận 6.
Aikido Quận 8	302 Chanh Hung (Phạm cũ Hung) Phường 5 Quận 8
Aikido Quận 10	Trung tâm thể thao Quận 10 Nguyễn Tri Phuong, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
Aikido KTX Bach Khoa	Khuôn viên của Đại học Công nghệ Hồ Chí Minh.
Aikido phu tho	Trung tâm đào tạo Võ thuật Vuality Hồ Chí Minh Thành phố, số 04 Le Dai Hanh Phường 15, Quận 11
Quận Aikido Phu NHuan	Nhà trẻ em ở quận Phu Nhuan, số 179 Hoang Van Thu, Quận Phu Nhuan.
Tenryo Aikido Dojo	Trung tâm văn hóa Phu NHuan, 70-72 Nguyen Van Troi ở quận Phu Nhuan

Ghi chú: Chi tiết về học phí Aikido ở Hồ Chí Minh City & Hà Nội, phụ huynh cần liên hệ với Trung tâm để nắm bắt đúng mức giá tại thời điểm hiện tại.

Thông qua các thông tin được chia sẻ ở trên, các bậc cha mẹ đã nắm bắt được những lợi ích và cách tự học Aikido Arts ở nhà với 42 bài học cơ bản. Cùng với đó, hãy giúp con bạn trong thực đơn chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì thể chất và tâm trạng tốt cho các bài tập này. Đừng quên làm theo blog của các mẹo học tập để chỉ nhiều môn nghệ thuật hấp dẫn và các mẹo học tập để giúp con bạn đạt được kết quả cao!

Nguồn: https://mncatlinhdd.edu.vn/ Tác giả: Nguyễn Lân dũng